ゆっくり眠る そのために

よく眠れた日は、それだけで心身が軽くなります。
ここでは、寝具や快適な環境づくり、眠る前の習慣、
音・光・温度の工夫など、 “ゆっくり深く眠るためのヒント” を
静かにまとめています。
無理をしない、焦らない。
大人が自分の体と上手に付き合うための、やさしいページです。